Bei einer Baummeditation kann man sitzen oder stehen. Beide Beine werden fest auf den Boden gestellt. Ist man alleine, schließt man die Augen, ansonsten reicht es aus, sein Umfeld einfach auszublenden. Am besten ist es, wenn unruhequellen (Radio, Smartphone, …) abgeschaltet werden.

Stelle dir vor, es ist ein schöner, sonniger Tag und du stehst mitten auf einer Waldlichtung.

Du bist ein kraftvoller Baum, der Wind streicht durch dein Blätterkleid und in deinen Ästen singen zwei Vögel. Auf dem Waldboden neben Dir krabbeln ein paar Käfer und unterhalten sich, eine Maus sucht nach Nahrung, nebenan der Brombeerbusch wird von einem Reh aufgesucht, das die köstlichen süßen Früchte genießt…. Und Du stehst da nun und schaust diesem Treiben interessiert zu ….. Mit den Gedanken begibst du dich von deinen Blättern über die Äste zum Stamm und schließlich zu deinen Wurzeln. Du fühlst, sie, die großen, starken Wurzeln, eingebettet in feuchte, nährstoffreiche Erde, sie verzweigen sich und dehnen sich nach allen Seiten aus.

Langsam und beständig wachsen sie vor sich hin. Deine Wurzeln haben viel Platz um sich richtig auszudehnen….  Die kleinen Wurzelspitzen nehmen Wasser und Nahrung auf, um dich damit zu versorgen. Tief reicht dein Wurzelsystem ins Erdreich. Kein Sturm kann dir etwas anhaben, alles ist im harmonischen Gleichgewicht. Zieh deine Gedanken langsam wieder aus den Wurzeln zurück und lasse sie den Stamm entlang zu den Ästen und Blättern wandern.

So fühlst Du nun wie die Sonne deine Blätter kitzelt und wärmt. Du nimmst wahr, wie sie sich der Sonne entgegenstrecken und sich ihrem Licht öffnen. Auch nimmst Du die Bäume mit ihrem herrlichen Blattwerk um Dich herum wahr… Da erscheint eine kleine Wolke und lässt ein paar Regentropfen fallen und spielen eine ganz besondere Melodie auf Deinen blättern…. Und erfrischen so richtig….. fallen auf den Boden und versickern langsam ins Erdreich. Die beiden Vögel auf deinen Ästen beenden ihr Lied und fliegen weiter, während die Sonne langsam am Horizont verschwindet und den Himmel in ein leuchtendes Rot taucht. Es wird ruhig im Wald, die Käfer und anderen haben sich in ihr Nest zurückgezogen…. Du fühlst dich erfrischt, gestärkt und entspannt.

Langsam öffnest du deine Augen und denkst noch einmal an die stärkende Kraft zurück, die du gerade gefühlt hast. Diese Kraft nimmst du nun mit in deinen Alltag.

Wir bereiten eine kleine Reihe an Meditationen vor die es in der Zukunft bei uns als Audiodateien zum anhören gibt.